中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-08 19:43:37 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论【防脱生发洗发水💯排名第一】本站提供:官网,平台,中药洗发水,老中医推荐使用,注册,芊唯格中药洗发水。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
在现代社会，脱发问题已经成为许多人的困扰。尤其是IT行业从业者、教师、医护人员和餐饮行业工作者，由于工作压力大、作息不规律等原因，更是成为脱发问题的“重灾区”。然而，随着“芊唯格”中药洗发水的出现，这2025-05-08- 随着生活质量的提升，人们对于个人护理产品的需求越来越精细化。控油护肤产品成为油性肌肤人群的首选，但市场上产品琳琅满目，消费者如何甄选适合自己的产品成了一门学问。同时，市面上的洗发水种类繁多，尤其是化工2025-05-08
在快节奏的现代生活中，脱发和头皮问题困扰着许多人。博倩防脱育发洗发露应运而生，以其独特的天然配方和卓越的育发效果，成为市场上备受瞩目的护发产品。本文将详细介绍博倩防脱育发洗发露的功能与特点，揭秘其如何2025-05-08
在追求健康与美丽的当下，脱发问题成为许多人尤其是年轻人面临的一个难题。市面上涌现出众多防脱生发的产品，其中洗发水因其使用方便快捷、直接作用于头皮而受到广泛关注。本文将为您揭晓那些口碑最好的防脱生发洗发2025-05-08
生发洗发水测评，揭秘生发效果的真相(深度评测，助你选择最适合自己的洗发水)
在当今社会，脱发问题日益普遍，让不少人忧心忡忡。为了寻找解决之道，生发洗发水成为众多人的选择。然而，市面上的生发洗发水琳琅满目，其效果也众说纷纭。究竟哪些生发洗发水名副其实，哪些又是徒有虚名？本文将为2025-05-08
在追求美丽的路上，控油护肤品无疑是许多油性肌肤朋友的救星。面对市面上琳琅满目的产品，究竟哪一款才是你的最佳拍档呢？今天，就让我们一起探索控油护肤品的好用排行榜，找到那把开启清爽肌肤之门的钥匙。一、控油2025-05-08
最新评论